若水小舖

三年前做過６天的斷食，十三年前做過一次５天的斷食

部落格裡有記錄

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最近，很自然地，又想到要再做一次斷食

11/19—11/22

11/23－24雖開始復食，還是喝些湯湯水水的，如：

榨蔬果汁、米湯粥、羊奶、優酪乳、稀飯粥

所以所謂的復食了，仍然循序漸進地注意飲食

而用了二天的時間來復食，以便適應正常的飲食

開始飲食正常化

正常飲食第一道所吃的是油拌麵線及虱目魚肚湯

吃得好滿足，吃完不禁挺直了腰，伸展了雙手，哇！好舒服呀

此次斷食期間還是喝現榨檸檬水加少許辣椒粉和蜂蜜，榨蔬果汁

因為有上次經驗，這次比較注意隨時補充檸檬水

第二天起，每天必喝一次榨蔬果汁

所以斷食期間及結束後，並沒有嘴唇脫皮的現象

在斷食中

第一，二天真難挨，路過飲食店，看見菜單招牌

哇！覺得每一樣都很好吃，好想吃喔！好飢渴咧

回到家忍不住地寫下了所看到的東西，想著復食以後一定要好好去享用一番

甚至晚上睡覺時，做夢都出現了熱騰騰的瘦肉湯

唉，這就叫做　欲望吧

儘管如此，我還是克制下來

斷食了數天後，似乎已不再那麼　飢渴了　

這種忍受飢餓、克服口腹之欲的壓力，還真是須要有相當的意志力

有了這樣的意志力，希望作為日後須要更大意志力的基礎

斷食之後的感覺就是神清氣爽、身心靈明，可能已燃燒掉了身體的一些無用的物質

 

 

在這期間也利用週末二天特別撥了空檔的幾個小時去林場走走小山

置身綠色盎然的樹林中，在黃昏夕陽餘暉下，仰望天空，多美啊

清涼的山風徐徐吹來，已是深秋，卻是舒暢無比

一刹那間，天地不在，萬物不存，忘了我是誰啊

 

 

 

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有專家表示：

幾日的斷食是無意義的

而斷食超過十四日以上大腦將分泌生長激素

生長激素會去修補全身細胞

這是斷食治病的現代機轉

但過程中須有一些配套惜施

 

 

可是

現代人的上班生活，斷食超過十四日很難吧！

 

 

不過

斷食是真的須要付出一些代價的

以後若要斷食，當會三思